szybkie pytanie

Wiem ze dla wielu to jest głupie pytanie. Ale zastanawia mnie cyz cwiczac nie majac zbyt dobrej diety, nie jedzac zadnych odzywek, nie palac, mozna zbudowac dobra masę miesniawo. Mam problemem z nabraniem masy. Mam bardzo szybkie spalanie, uprawiam bardzo ruchliwy tryb zycia. Mam 18 lat i 180. cm przy 68 kg.

[...] są z tyłu. Dzisiaj przed lustrem zmieniłem postawe tak, że prawa ręka była z przodu i o dziwo nawet fajnie mi się walczyło z cieniem. Prawa ręka wykonywała zadanie lewej - szybkie ciosy a dużo silniejsze bo wkońcu to prawa ręka. Zacząłem się zastanawiać czy taka zmiana jest dobra, bo może na stałe walczyć w tej pozycji? Wypowiedzcie się prosze [...]

[...] 3mc schudłem około 10-12kg brzuch spadł wszystko też ale jakoś z klatą sie nic nie dzieje i zaczynam sie o nią martwić. Dodam że jak robiłem trening na klate to wykonywałem szybkie ruchy nie przykładałem się do ćwiczeń brałem duży ciężar i cieszyłem się że siła idzie Nie mam na/pod sutkami żadnych gulek/kulek itp. A więc mam pytanie co mi [...]

Hej, chce ustawic sobie masowy High fat i z czasem dodawac tluszczu, liczy sie dla mie mega proste i szybkie ulozenie posilkow. Moge dziennie jesc to samo - jadlem 3miesiace dzien w dizen to samo ze smakiem. (slabo meeega slabo smak i zapach odczuwam, nie wiem czemu) 1 posilek Jajka+smalec+cebulka+jakis rodzak kielby 2 posilek z 200g karkowki [...]

[...] do ktorej zreszta mam nie maly kawalek drogi. posiadam w domu dosc rozbudowana laweczke (mozliwosc zrobienia pleckow, modlitewnik itp.) i teraz pytanie czy prawie codzienne szybkie treningi np po 2 cwiczenia na grupe miesni przyniosa jakies efekty? nie chodzi mi o to zeby od razu zostac kulturysta ale np zatrzymac spadki spowodowane bieganiem [...]

[...] odpowiedz... oco sie rozhcodzi, a mianowicie chodzi oto ze : w poprzedni piatek, postanowilem zrobic sobie maly maraton, jak nigdy nie biegam... tylko 7,2 km , dosyc szybkie tempo, bez przerw dobieglem na boisko (sztuczna nawierzchnia) i tam jeszcze gralem z godzinke (na 90 %) . Gram w pilke z 3x w tygodniu + mecz. w sobote (po [...]

[...] Chciałbym w "nie długim" czasie przybrac trochę na masie.(głównie w rękach ) I stąd pytanie czy białko 80% zażywane z dekstyrozą da mi jakies w tym efekty? Proszę o szybkie odpowiedzi oraz przepraszam za moje "amatorstwo" . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 [...]

[...] i czas zabrać się za siebie. Co do mnie. To tak jak typ endomorficzny szybko przybieram na wadze (pracuje w nocy tylko więc też może to coś do rzeczy ma) ale też mam bardzo szybkie przyrosty mięśni jeśli zabieram się za ćwiczenia. Chodząc jeszcze w dawniejszych czasach na siłownie ze znajomymi robiłem postępy o wiele szybciej i o wiele szybciej [...]

[...] lepsze efekty środki wykluczając anaboliki . Mój cel to nie uchodna masa i rzeźba lecz czysta i trwale nabyta masa mieśniowa :) Na samym początku chciałem monohydrat - szybkie działanie i fajne efekty lecz usłyszałem , że o wiele lepszy jest jabłczan dlaczego? - i to kolejne pytanie które do was kieruje . W suplementacji jestem jeszcze [...]

[...] przynajmniej o 30%) -strasznie niepelne ruchy (przy wiciskaniu na skosie ani nie opuszczali calkowicie ciezaru ani nie wyciskali go do konca) -opuszczanie ciezaru rownie szybkie jak i wyciskanie oni nie wykonywali ruchow oni "WAHADŁOWALI" (takie bujanie) ciezarem Jak to sie ma do obecnej wiedzy (w koncu film jest z czasow zawodow 1975) na [...]

Witam, potrzebuje pomocy w skomponowaniu drugiego szybkiego śniadania w pracy. Mialem juz rozne testowane warianty od kanapek, omletow po jakies szybkie ssałatki. Ostatnio duzo przeglądałem i tak mysle o batonach/ciastkach. Problem jest ze jako źródło bialka chciałbym uzyc białka jaj/twarogu bialego. Moje składniki to by byly 240g platkow [...]

Siema mam pytanie ile pasów jest w jiu jitsu do czarnego?? czy są te całe KYU?? ile trzeba trenować by mieć czarny pas jiu jitsu?? około 10 lat?? za szybkie odp z góry dziękuje:D i pozdrawiam:)

[...] przemieszczenia.Gips mam założony od nadgarstka ponad łokieć. Mam pytanie ile może trwać zrośnięcie się tego wszystkiego? Czy może mi to w przyszłości przeszkadzać w jeździe? Dodam że przy skakaniu ręka na pewno "ma dużo roboty", obciążenie itp. Mam nadzieje że nie będę miał z tą ręką problemów, proszę o szybkie i sensowne odpowiedzi. Pozdro !

[...] da na gryfie łamanym na nic innego nie mam czasu. Mam wolna przemiane materii wiec powinienem jeśc z 5 razy dziennie i teraz moje pytanie co mniej więcej powinno wchodzić w skład mojej kolejnej diety i najważniejsze jaką dobrą odżywke kupić żeby efekty były w miare szybkie i widoczne ale żeby nie skończyło się tym że tylko przytyje ponownie?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7Lat 6. DIETA: -białko: 3 gram -węglowodany: 4 gram -tłuszcz: 1 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Glownie skladaly sie z metanabolu , roznego rodzaju testorery (omka) i winstrol. 8. TRENING: 4x w tyg split 9. CEL CYKLU: [...]

[...] . Przypomne ze moim glownym celem jest bardzo szybkie przybranie masy , na silownie nie chodzilem jeszcze nigdy ale niebawem zaczne (do2tyg) . Jesli chodzi o diete to zadnej nie mam ale wiem ze zapotrzebowanie kcal to [...]

[...] po około 1,5 kg. W fitatu dodawałem załóżmy 250 g gotowej potrawy (tego i tego), a w efekcie jadłem jakieś 300/350 g. I tu pada pytanie, jest jakiś magiczny sposób na szybkie i w miarę miarodajnie wpisywanie tego w apkę? Odejmować od gotowego dania jakieś 20/30%? Będę wdzięczny za pomoc, 5! Zmieniony przez - grzybas00 w dniu 2019-03-25 [...]

Witam, to pytanie nurtuje mnie już od dłuższego czasu, wstaje rano, biegiem do łazienki, szybkie ogarnięcie tematu i zaczyna się moje świeto- I śniadanie. Zestawienie wartości odżywczych jest ok, ale od stołu zawsze wstaje zdrowo najedzony. Mijają 2-3 godzinki i jest kolejna okazja do radości- II śniadanie, praktycznie same węgle + białko no i tak [...]

[...] zrobić, mam nawet dobry sposób, ale co z tego, nie chce być testerem własnych głupot dlatego może ktoś wie, że można dostać i czy warto? Aha chciałbym te preparaty stosować w celu zwiekszena GH Licze na szybkie i ciekawe wypowiedzi np. Kazama, p. Ambroziaka i Szukaly, czy ARG pozdrawiam. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-05-05 19:37:58

[...] się dodatkowe pytania: Co chcę osiągnąć? Masę(ważę ok.82 przy wzroście 187),siłę i rzeżbę. Niestety genetycznie jestem obciążony chudością, jestem tzw. drobnokościsty. Mam szybkie "spalanie" czyli jem dużo ale mam tylko lekki brzuszek co przy mojej SKROMNEJ BUDOWIE zaczyna wygladać komicznie no a Guinnes robi także swoje. Szybciej coś wydalę [...]